mögliche Kursinhalte

ZenBo ist ein Angebot, das Spannung durch einfache Bewegungen und Entspannung geschickt kombiniert. Die Teilnehmer haben so de Möglichkeit zu einer besseren Integration von Körper und Seele sowie  der Entwicklung der Selbstwahrnehmung und des Selbstkonzeptes. 

Schon ab 6 Jahre  ist dieses Konzept geeignet.

In diesem Kursformat haben Kinder ab 8 die Möglichkeit verschiedene, einfache Atem- und Meditationstechniken zu erproben. 

Hier geht es auch darum, einzelne Elemente so aufzubereiten, sodass das Kind ohne Anleitung in vielen Alltagssituationen eine Repertoire an Möglichkeiten zur Entspannung bekommt.

Kinder ab 8 können in diesem Kurs neue Wege kennen lernen, wie sie vertrauter mit sich und ihrer Umwelt werden. sie entwickeln dabei ganz nebenbei vermehrt Empathie, echten Selbstwert und innere Ausgeglichenheit.

Beim meditativen Malen bekommen Kinder ab 6 verschiedene Möglichkeiten an die Hand, mit mehr oder weniger Aufwand, in unterschiedlichen Techniken, malend zur inneren Ruhe zu finden. Damit erhält das Gehirn die Möglichkeit, neue Schaltungen zu vernetzen.

Wir lernen verschiedene Meditationstechniken kennen und finden so für jeden Menschen einen Zugang zu dieser wichtigen Form der tiefen Entspannung. die durch Meditation zu erreichende Verlangsamung der Gehirnwellen ermöglicht es uns besser die Gegebenheiten des Alltags zu integrieren.

Der Kurs richtet sich an Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

In diesem Kurs werden wir ganz unterschiedliche Techniken nutzen um unsere Achtsamkeit zu schulen. Auf diese Weise kommen wir mehr in unser Zentrum und bekommen die Möglichkeit unsere Welt mit anderen Augen zu betrachten und Abstand zu manch einem Ärgernis zu bekommen.